Online geestontspanningsprogramma in Sri Lanka

Hatha yoga De term Hatha werd voor het eerst geregistreerd in de 11e eeuw, maar het duurde tot het einde van de 19e eeuw voordat het in Amerika terechtkwam en in de jaren zestig algemeen populair werd. Yoga' is een Sanskrietterm die 'samenvoegen, verenigen of jukken' betekent, en het essentiële doel van yoga is om lichaam, geest en ziel samen te brengen tot een harmonieus geheel. De centrale methoden van yoga zijn fysiek houdingen of ‘asana’s’ en beweging, ademhalingstechnieken, of ‘pranayama’ en meditatie. Yoga omvat begeleiding bij een gezonde levensstijl, eetgewoonten, mentale houding en Ayurvedische geneeskunde maakt ook deel uit van het yogapad naar gezondheid en balans. Voordelen van yoga Rust en duidelijkheid Meer zelfvertrouwen en over het algemeen een positievere stemming Gevoel van innerlijk welzijn en & ; gecentreerd' Verhoogd bewustzijn van lichaam en beweging Gaat depressie en angst tegen Concentratievermogen verbetert Meer zelfacceptatie Verhoogde sociale vaardigheden