Chen Tai Chi, ochtendtraining op het strand

Wat is Tai Chi - een combinatie van Yin en Yang-filosofie met Chinese vechtsportbewegingen en ademtechnieken. Het is geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus van lichamelijke fitheid. De bewegingen kunnen langzaam en voorzichtig worden uitgevoerd voor gezondheid en ontspanning, of sneller en krachtiger voor fitness- en zelfverdedigingstoepassingen. Tai Chi voordelen - de oefeningen reguleren alle systemen in het lichaam en verbeteren de spijsvertering, ademhaling en circulatie. Omdat de bewegingen ontspannen worden uitgevoerd, kan dit ook leiden tot een vermindering van stressgerelateerde aandoeningen. De lage impact van de routines verbetert de conditie van botten, gewrichten en spieren zonder overbelasting, terwijl evenwicht, focus, flexibiliteit en coördinatie worden aangemoedigd om de gezondheid en vitaliteit bij het individu te bevorderen. Tijdens de oefening blijft het lichaam ontspannen met ademhaling en beweging allemaal nauw met elkaar verbonden.