Workshop di bagni di ghiaccio e respirazione a Vienna: rafforza la tua resilienza

描述

亮点

• Lezioni di fitness
• Sport estremi
• Lezioni di sport
• Weather Dependent - Low

是什么让这次体验特别

包含内容

行程

1. 1

   Questo workshop di nuoto sul ghiaccio a Vienna è rivolto sia

   Questo workshop di nuoto sul ghiaccio a Vienna è rivolto sia ai Principiante che ai partecipanti avanzati. Combiniamo l'allenamento professionale al freddo con la respirazione profonda per promuovere la tua salute in modo olistico. Imparerai come rafforzare il tuo sistema immunitario e attivare positivamente il tuo corpo attraverso l'ossigeno e il freddo. Imparerai a sviluppare la resilienza mentale, a ridurre lo stress e a integrare questa nuova forza nella tua vita quotidiana. Le tecniche di respirazione e le sessioni di respirazione guidata sono essenziali, sia come allenamento mentale sia per una preparazione sicura al bagno di ghiaccio. Questo corso è adatto a chiunque abbia un minimo di salute. Anche per gli individui più esperti, l'aspetto mentale offre nuove dimensioni. Il seminario si basa su tre pilastri: Tecnica di respirazione (respirazione) Allenamento al freddo (nuoto nel ghiaccio) Concentrazione e mentalità (resilienza) L'attenzione è fortemente rivolta alla partecipazione attiva e alla pratica, supportate dalla conoscenza teorica del metodo. Il workshop sarà condotto da Marcus Bernhardt, formatore certificato (metodo Wim Hof), a Vienna/Austria.

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• Adulto14-120 anni
  €149

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