Programa Online de Relaxamento da Mente no Sri Lanka

Hatha Yoga O termo Hatha foi registrado pela primeira vez no século 11, mas não foi até o final do século 19 que ele se tornou americano, ganhando popularidade na década de 1960. Yoga 'é um termo sânscrito que significa' juntar, unir ou unir ', e o propósito essencial da ioga é reunir corpo, mente e espírito em um todo harmonioso. Os métodos centrais da ioga são físicos posturas ou 'asanas' e movimentos, técnicas de respiração ou 'pranayama' e meditação. A ioga inclui orientação sobre um estilo de vida saudável, hábitos alimentares, atitude mental e a medicina ayurvédica também faz parte do caminho iogue para a saúde e o equilíbrio. Benefícios do Yoga Calma e clareza Maior confiança e humor geralmente mais positivo Sensação de bem-estar interior e &; centro ' Maior consciência do corpo e do movimento Combate a depressão e ansiedade Capacidade de concentração melhora Mais auto-aceitação Aumento de habilidades sociais