Helsínquia: Experiência florestal restaurativa na Ilha Seurasaari

Descubra o poder restaurador da natureza em um passeio guiado pela floresta na ilha de Seurasaari. Através de observação calma e conexão suave com a atmosfera da floresta, desacelere, relaxe e afie seus sentidos. Saia do cotidiano e entre numa experiência mais presente e encarnada da natureza. Pratique exercícios selecionados ForestMind e inclua momentos opcionais de reflexão compartilhada em um espaço seguro e de apoio. Esses exercícios suaves convidam você a abrir seus sentidos, cultivar uma sensação de calma e refresco, e praticar estar totalmente presente no momento. Alguns convites se concentram em notar e aceitar gentilmente seus próprios pensamentos, emoções e sensações corporais. O método, desenvolvido na Finlândia pela Sra. Sirpa Arvonen, combina efeitos de saúde baseados na natureza pesquisados com práticas simples de habilidade mental e é adequado para todos, independentemente da idade, nível de aptidão ou experiência anterior. Deixe a floresta se sentir aterrada, refrescada e mais conectada a si mesma e ao seu entorno.