Chen Tai Chi, treino matinal na praia

O que é o Tai Chi - uma combinação da filosofia Yin e Yang com movimentos de artes marciais chinesas e técnicas de respiração. É adequado para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física. Os movimentos podem ser realizados lenta e suavemente para saúde e relaxamento, ou mais rápido e mais poderoso para aplicações de condicionamento físico e de autodefesa. Benefícios do Tai Chi - os exercícios regulam todos os sistemas do corpo, melhorando a digestão, respiração e circulação. Como os movimentos são realizados de maneira descontraída, isso também pode levar a uma redução nos distúrbios relacionados ao estresse. A natureza de baixo impacto das rotinas melhora a condição dos ossos, articulações e músculos sem esforço, ao mesmo tempo em que incentiva o equilíbrio, o foco, a flexibilidade e a coordenação para promover a saúde e a vitalidade do indivíduo. Durante a prática, o corpo permanece relaxado, com respiração e movimento, todos intimamente conectados.