Workshop di bagni di ghiaccio e respirazione a Vienna: rafforza la tua resilienza

説明

ハイライト

• Lezioni di fitness
• Sport estremi
• Lezioni di sport
• Weather Dependent - Low

この体験が特別な理由

含まれるもの

旅程

1. 1

   Questo workshop di nuoto sul ghiaccio a Vienna è rivolto sia

   Questo workshop di nuoto sul ghiaccio a Vienna è rivolto sia ai Principiante che ai partecipanti avanzati. Combiniamo l'allenamento professionale al freddo con la respirazione profonda per promuovere la tua salute in modo olistico. Imparerai come rafforzare il tuo sistema immunitario e attivare positivamente il tuo corpo attraverso l'ossigeno e il freddo. Imparerai a sviluppare la resilienza mentale, a ridurre lo stress e a integrare questa nuova forza nella tua vita quotidiana. Le tecniche di respirazione e le sessioni di respirazione guidata sono essenziali, sia come allenamento mentale sia per una preparazione sicura al bagno di ghiaccio. Questo corso è adatto a chiunque abbia un minimo di salute. Anche per gli individui più esperti, l'aspetto mentale offre nuove dimensioni. Il seminario si basa su tre pilastri: Tecnica di respirazione (respirazione) Allenamento al freddo (nuoto nel ghiaccio) Concentrazione e mentalità (resilienza) L'attenzione è fortemente rivolta alla partecipazione attiva e alla pratica, supportate dalla conoscenza teorica del metodo. Il workshop sarà condotto da Marcus Bernhardt, formatore certificato (metodo Wim Hof), a Vienna/Austria.

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年齢別料金

• Adulto14-120 anni
  €149

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