マジカルマインドフルネスツアー in バルセロナ

説明

ハイライト

• Giri turistici privati
• Tour a piedi
• Tour di un giorno intero
• Tour d'arte
• Weather Dependent - Weather-Proof

この体験が特別な理由

含まれるもの

旅程

1. 1

   Inizieremo il nostro viaggio davanti allo splendido Palau de la Música Catalana, accanto alla serena scultura di Jaume Plensa. Questa figura pacifica, con gli occhi chiusi e una presenza tranquilla, ci invita a rallentare e a rivolgerci verso l’interno. Qui, concentreremo delicatamente la nostra attenzione sul senso della vista – spesso il più dominante dei nostri sensi – e inizieremo a vedere veramente piuttosto che semplicemente guardare. Usando la scultura come ancoraggio, ti guiderò ad esplorare come ci si sente a riposare lo sguardo con consapevolezza, notando colore, forma, luce e ombra senza fretta di etichettare o interpretare. È qui che cominciamo ad allenare la nostra presenza, prendendo coscienza del flusso costante di commenti mentali e mettendolo delicatamente da parte, in modo da poter sperimentare il mondo in modo più diretto, attraverso una percezione cruda e non filtrata. È un cambiamento semplice ma potente, che apre le porte a una connessione più profonda con ciò che ti circonda e con te stesso.

   入場料込み
2. 2

   Inizieremo in un angolo tranquillo di El Born con una meditazione dolce per aiutarti a radicarti, calmare la mente e risvegliare i tuoi sensi. Da questo luogo di presenza, partiremo per una lenta e consapevole passeggiata attraverso le suggestive strade di questo quartiere storico. Mentre camminiamo tra gli incantevoli vicoli e le vivaci piazze di El Born, ti guiderò a sintonizzarti su ciascuno dei tuoi sensi, uno alla volta. Comincerai a notare i suoni sottili intorno a te, le texture sotto i piedi e a portata di mano, gli odori che fluttuano momentaneamente, i colori e le forme che ti circondano e persino i gusti che condivideremo lungo il percorso. Questo è un viaggio di riscoperta della città, dei vostri sensi e di voi stessi. La pratica invita a sperimentare il mondo non attraverso il pensiero o l’analisi, ma attraverso la consapevolezza diretta e incarnata. Entro la fine, le immagini e i suoni di tutti i giorni possono sembrare più ricchi, più vivi.

   入場料込み
3. 3

   Vivi l'imponenza di questa cattedrale di Barcellona con il suo soffitto a volta e le splendide vetrate. Esercitati a notare lo spazio e il volume e come la tua attenzione si muove al suo interno. Faremo pratica notando il volume che occupi e ti muovi, all'interno di questa magnifica cornice.

   入場料込み
4. 4

   Concentrando completamente la tua attenzione su ogni boccone, attraverso un esercizio di alimentazione consapevole di 3 minuti, scoprirai nuovi sapori, consistenze e le ricche sfumature del tuo senso del gusto, il tutto gustando alcuni dei migliori dolci che Barcellona ha da offrire. Non solo questi sono alcuni dei migliori dolci e tè / caffè che ho trovato a Barcellona, ma dal momento che li assaporeremo con consapevolezza, la tua esperienza sarà ancora più piacevole!

   入場料込み
5. 5

   Concluderemo il tour in un vivace mercato locale, un luogo perfetto per riunire tutto ciò che hai praticato. Circondato da colori, movimenti e ricchi dettagli sensoriali, sarai invitato a immergerti completamente, sintonizzandoti su panorami, suoni, odori e sensazioni tutti insieme, vivendo il momento con una nuova consapevolezza. Per completare il tuo viaggio, ci sediamo insieme per una conversazione rilassata su ciò che hai scoperto: su te stesso, sui tuoi sensi e sulla tua esperienza di presenza. Esploreremo come puoi portare questa ritrovata consapevolezza nella tua vita quotidiana, trasformando i momenti ordinari in qualcosa di più vivo, significativo e connesso.

   入場料込み

集合場所

役立つ情報

キャンセルポリシー

• 1日以上前100%返金
• 0〜1日前0%返金

年齢別料金

• Adulto18-64 anni
  €115
• Senior65-80 anni
  €145

利用可能なオプション

• Tour magico dei sensi a Barcellona