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ハタヨガ ハタという用語は11世紀に最初に記録されましたが、1960年代に主流の人気を得て、アメリカ人になったのは19世紀後半になってからでした。ヨガ」はサンスクリット語で「結合、団結、またはくびきを結ぶ」という意味であり、ヨガの本質的な目的は、体、心、精神を調和のとれた全体にまとめることです。ヨガの中心的な方法は物理的です 姿勢または「アーサナ」と動き、呼吸法、または「プラナヤマ」と瞑想。ヨガには健康的なライフスタイル、食生活、精神的態度に関するガイダンスが含まれ、アーユルヴェーダ医学も健康とバランスへのヨガの道の一部です。 ヨガの利点 落ち着きと明晰さ より大きな自信と一般的により前向きな気分 内面の幸福感と＆;中心性」 体と動きの意識の向上 うつ病や不安に対抗する 集中力が向上 より多くの自己受容 社会的スキルの向上