7日間でパミール高速道路でドゥシャンベへのオシ

I neonati devono sedere in grembo a un adulto Sconsigliato ai viaggiatori con problemi alla schiena Sconsigliato in gravidanza Sconsigliato ai viaggiatori con problemi cardiovascolari Adatto a tutti i livelli di forma fisica Vestiti e strati caldi mentre si scalda durante il giorno, ma possono andare sotto lo zero durante la notte e quando piove Buone scarpe da trekking Day pack per trasportare fotocamera, acqua, crema solare, ecc. Protezione solare in quanto il sole è molto forte in altitudine: occhiali da sole, crema solare (SPF 30 o superiore) e un cappello / cappello solare Giacca e pantaloni impermeabili e antivento. Diventa particolarmente ventoso sui passi di montagna Kit medico per il trattamento di vesciche, diarrea del viaggiatore e altre malattie minori. Compresse o gocce di purificazione dell'acqua se si desidera pulire l'acqua di sorgente Borraccia ricaricabile Salviette umidificate e / o gel antibatterico per pulire le mani