チェン太極拳、ビーチでの朝の練習

太極拳とは-陰陽の哲学と中国の武術の動きと呼吸法の組み合わせ。それはすべての年齢と体力のレベルの人々に適しています。運動は、健康とリラクゼーションのためにゆっくりと穏やかに、またはフィットネスと自己防衛のアプリケーションのためにより速く、より強力に実行できます。 太極拳の利点-エクササイズは体内のすべてのシステムを調節し、消化、呼吸、循環を改善します。運動はリラックスした方法で行われるため、これはストレス関連障害の減少にもつながります。 ルーチンの低インパクトの性質は、個人の健康と活力を促進するために、バランス、集中、柔軟性、調整を促進しながら、緊張なしに骨、関節、筋肉の状態を改善します。 練習中は、呼吸と動きがすべて密接につながっているため、体はリラックスしたままです。