Helsinki : Expérience forestière réparatrice sur l'île de Seurasaari

Découvrez le pouvoir réparateur de la nature lors d'une promenade guidée en forêt sur l'île de Seurasaari. Grâce à une observation calme et une connexion douce avec l'atmosphère de la forêt, ralentissez, détendez-vous et aiguisez vos sens. Sortez de l'activité quotidienne et plongez dans une expérience plus présente et incarnée de la nature. Pratiquez des exercices ForestMind sélectionnés et incluez des moments optionnels de réflexion partagée dans un espace sûr et solidaire. Ces exercices doux vous invitent à ouvrir vos sens, à cultiver une sensation de calme et de rafraîchissement, et à pratiquer en étant pleinement présent dans l'instant présent. Certaines invitations visent à remarquer et à accepter gentiment vos propres pensées, émotions et sensations corporelles. La méthode, développée en Finlande par Mme Sirpa Arvonen, combine des effets sur la santé basés sur la nature et des pratiques simples d'habileté mentale et convient à tous, quel que soit l'âge, le niveau de forme physique ou l'expérience antérieure. Laissez la forêt ancrée, rafraîchie et plus connectée à vous-même et à votre environnement.