Chen Tai Chi, pratique du matin sur la plage

Qu'est-ce que le Tai Chi - une combinaison de la philosophie Yin et Yang avec des mouvements d'arts martiaux chinois et des techniques de respiration. Il convient aux personnes de tous âges et niveaux de condition physique. Les mouvements peuvent être effectués lentement et doucement pour la santé et la relaxation, ou plus rapidement et plus puissamment pour les applications de fitness et d'autodéfense. Avantages du Tai Chi - les exercices régulent tous les systèmes du corps en améliorant la digestion, la respiration et la circulation. Comme les mouvements sont effectués de manière détendue, cela peut également entraîner une réduction des troubles liés au stress. La nature à faible impact des routines améliore l'état des os, des articulations et des muscles sans effort tout en encourageant l'équilibre, la concentration, la flexibilité et la coordination pour promouvoir la santé et la vitalité de l'individu. Pendant l'entraînement, le corps reste détendu, la respiration et le mouvement étant étroitement liés.