Programa de relajación mental en línea en Sri Lanka

Hatha Yoga El término Hatha se registró por primera vez en el siglo XI, pero no fue hasta finales del siglo XIX que llegó a Estados Unidos, ganando popularidad en la década de 1960. Yoga "es un término sánscrito que significa" unir, unir o unir ", y el propósito esencial del yoga es unir cuerpo, mente y espíritu en un todo armonioso. Los métodos centrales del yoga son físicos. posturas o "asanas" y movimientos, técnicas de respiración o "pranayama" y meditación. El yoga incluye orientación sobre un estilo de vida saludable, hábitos alimenticios, actitud mental y la medicina ayurvédica también es parte del camino yóguico hacia la salud y el equilibrio. Beneficios del yoga Calma y claridad Mayor confianza y, en general, un estado de ánimo más positivo. Sensación de bienestar interior y &; centrado Mayor conciencia del cuerpo y el movimiento. Contrarresta la depresión y la ansiedad. La capacidad de concentración mejora Más autoaceptación Aumento de las habilidades sociales.