Chen Tai Chi, práctica matutina en la playa

¿Qué es el Tai Chi? Una combinación de filosofía Yin y Yang con movimientos de artes marciales chinas y técnicas de respiración. Es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Los movimientos se pueden realizar de forma lenta y suave para la salud y la relajación, o más rápido y con más fuerza para las aplicaciones de fitness y defensa personal. Beneficios del Tai Chi: los ejercicios regulan todos los sistemas dentro del cuerpo mejorando la digestión, la respiración y la circulación. Como los movimientos se realizan de manera relajada, esto también puede conducir a una reducción de los trastornos relacionados con el estrés. La naturaleza de bajo impacto de las rutinas mejora la condición de los huesos, las articulaciones y los músculos sin tensión, al tiempo que fomenta el equilibrio, el enfoque, la flexibilidad y la coordinación para promover la salud y la vitalidad dentro del individuo. Durante la práctica, el cuerpo permanece relajado con la respiración y el movimiento, todos estrechamente conectados.