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Hatha Yoga Il termine Hatha fu registrato per la prima volta nell'XI secolo, ma non fu fino alla fine del 19 ° secolo che venne in America, guadagnando popolarità negli anni '60. Yoga "è un termine sanscrito che significa" unire, unire o unire insieme "e lo scopo essenziale dello yoga è riunire corpo, mente e spirito in un insieme armonioso. I metodi centrali dello yoga sono fisici posture o "asana" e movimento, tecniche di respirazione o "pranayama" e meditazione. Lo yoga include una guida su uno stile di vita sano, abitudini alimentari, atteggiamento mentale e la medicina ayurvedica fa anche parte del percorso yogico verso la salute e l'equilibrio. Vantaggi dello yoga Calma e chiarezza Maggiore fiducia e umore generalmente più positivo Senso di benessere interiore e &; centredness’ Maggiore consapevolezza del corpo e del movimento Contrasta la depressione e l'ansia Migliora la capacità di concentrazione Più accettazione di sé Aumento delle abilità sociali