Chen Tai Chi, morning practice on the beach

Cos'è il Tai Chi - una combinazione della filosofia Yin e Yang con movimenti di arti marziali cinesi e tecniche di respirazione. È adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. I movimenti possono essere eseguiti lentamente e delicatamente per la salute e il relax, oppure più velocemente e con maggiore potenza per applicazioni di fitness e autodifesa. Benefici del Tai Chi: gli esercizi regolano tutti i sistemi all'interno del corpo migliorando la digestione, la respirazione e la circolazione. Poiché i movimenti vengono eseguiti in modo rilassato, ciò può anche portare a una riduzione dei disturbi legati allo stress. La natura a basso impatto delle routine migliora le condizioni di ossa, articolazioni e muscoli senza sforzo, incoraggiando al contempo l'equilibrio, la concentrazione, la flessibilità e il coordinamento per promuovere la salute e la vitalità all'interno dell'individuo. Durante la pratica il corpo rimane rilassato con la respirazione e il movimento tutti strettamente collegati.